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2020-03-26 20:47:45来源:励志吧0次阅读

吃太多油腻的东西如何清肠 暴饮暴食后吃甚么清肠

过于集中的暴饮暴食,不但对人的身体没什么好处,固然长肉也是不可避免的,最重要的是会给我们的肠胃带来一定的负担。那末在暴饮暴食以后,我们要如何清肠呢?

大家在聚会的时候肯定少不了吃吃喝喝,特别是在那种好久不见的老朋友这样的上面,更是免不了突然的暴饮暴食。特别是在刚刚过去的春节,大家应当都深有体会,不管是走家串户,还是聚会家宴,吃喝都成了一个主旋律。渐渐的你开始到达一个饱和的状态,走到哪看到那些油腻的食品,居然都丧失了胃口,乃至还感到反胃。相信收假不久的你,最近几天都吃得超级平淡吧。

过于集中的暴饮暴食,不但对人的身体没什么好处,固然长肉也是不可避免的,最重要的是会给我们的肠胃带来一定的负担。那末在暴饮暴食以后,我们要如何清肠呢?

吃甚么可以清肠

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对胃肠道缺少乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所致使的菌群失调。乳酸还可以避免腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因此有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

吃甚么可以清肠

苹果

苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物资具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

吃甚么可以清肠

番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可增进食品的消化和吸收。

吃什么可以清肠

西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成份番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

吃什么可以清肠

萝卜

萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用;萝卜中的芥子油能增进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化恶心呕吐,吐酸水,慢性痢疾,都可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘,可以煮食。

吃什么可以清肠

白菜

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