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如何缩阴的运动方法?正确的缩阴运动方法[图]

2019-10-08 22:40:45来源:励志吧0次阅读

随着年龄的增长,女人的女性私处会逐渐松弛下来,或者是顺产的女性朋友,女性私处也会松弛,但是通过运动锻炼是可以使女性私处肌肉重新紧张起来的。女性私处松弛会影响夫妻关系,那么如何缩阴的运动方法?正确的缩阴运动方法有哪些呢?下面一起来看看。

1、女性私处松弛怎么办

女性私处皮肤和面部皮肤一样都会松弛,脸部皮肤松弛表现为下垂,而女性私处皮肤松弛则变现为女性私处日渐失去弹性,无法给人夹紧的感受。我们可以通过拉伸来紧致脸部皮肤,当然也可以通过平日里针对女性私处的运动来缩紧女性私处。比较好的缩阴方法我想就是在日常生活中时刻注意提臀,用力夹紧女性私处,感受肌肉的力量,下面通过几组具体的运动来为大家讲解缩阴方法。

比较常见的运动缩阴方法就是提臀的运动,比如利用睡前的10~15分钟时间做几组练习,每天坚持锻炼,对于缩阴会有很好的效果。可以平躺在床上,然后微曲双腿,用腹部的力量提升,让身体变成一个弧形,在这个过程中收紧大腿内侧以及臀部,你会感觉到腹部和女性私处在不断地收缩,每次坚持30,之后逐渐加长坚持的时间。通过这种运动方式,这不仅是缩阴方法,还能够帮助爱美的女性紧实大腿内侧的脂肪。

除了上面这种专门针对性的运动缩阴方法之外,我们在走路刷牙等车的时候,都能通过下意识的夹紧自己的臀部,反复夹紧坚持放松的动作,来训练自己对于肌肉的控制。只有坚持运动训练自己的女性私处肌肉,过上不久,你一定能够感受到训练的效果。

运动缩阴方法是最健康,效果能够维持最久的缩阴方法之一,并且完全没有副作用,帮助女性恢复身体的魅力,还原青春的感受。

2、具体方法

第一,加强耻骨尾骨肌的锻炼。具体方法包括3种动作:

1.经常做下蹲动作,动作宜慢不宜快,要持之以恒。

2.缩肛(提肛)动作,即收缩肛门,开始每次收缩3秒,以后逐渐增加到每次收缩10秒。以10次为一组,做完一组后,休息几分钟,再做下一组收缩动作,每天不应少于300组,可利用空闲时间,不拘场合,“见逢插针”。

3.中断小便法,即有意识地将排尿中断,然后再继续排尿,再中断,再排尿,一次小便分三四次解完。这个动作起初较困难,反复训练,能控制自如时,锻炼目的也就达到了。

第二,更重要的是夫妻要经常交流,加强夫妻间的配合。丈夫的责难,只能令妻子心理上更紧张,无法以愉快的心情投入到夫妻生活中,兴奋水平更低,老公的感觉就会更差。另一方面,作为女性也要学习如何增加自己的快感。当然,个别的特殊生理情况也可能会影响到夫妻生活的质量,可以请妇科医生检查,必要时也可以通过“女性私处紧缩”手术帮助解决问题。

3、女性私处松弛的原因

(1)先天发育问题

有些女性的女性私处先天性发育有问题,也就是先天性的构造松弛,这样的女性即使没有性经验,没有流产、分娩的经验,也会感觉女性私处比较松弛。

(2)自然分娩

多次生育,胎儿头部过大,或者在缝合时没有完整缝合的状况,都会导致女性私处弹性纤维破损,即女性私处松弛。

(3)同房频繁

中年女性因性史过长,会导致PC肌弹性纤维自然老化松弛,宽大,刺激反应变得很少,减少体液的分泌,直接影响了性质量,长此以往还会出现性冷淡以及暖超功能减退,肌肉张力持续下降。

(4)流产导致

人流、药流后的女性,下阴发生“两次突变”:怀孕初期,女性私处及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,女性私处经过扩张而弹性减弱,术后排不干净的组织物在女性私处褶皱及后穹隆残留、撑大女性私处内壁

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